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壹药师强烈向你推荐春季减肥食谱助你春季轻松瘦身《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:54:05 阅读: 来源:空调泵厂家

养生之道网导读:\眼看已经到春季了,我们也迫不及待穿起了我们的春装,你是不是发现有一些衣服已经穿不进去或者变紧了?所以,我们现在再不减肥就等……

\眼看已经到春季了,我们也迫不及待穿起了我们的春装,你是不是发现有一些衣服已经穿不进去或者变紧了?所以,我们现在再不减肥就等着夏天被人嘲笑了。那么赶紧试试小编我推荐的几款春季减肥食谱,每一款都很经典。

一、胡萝卜番茄饭卷。主料:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个。辅料:盐少许。做法步骤:1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。2、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。3、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。4、将混合后的米饭铺在蛋皮上,卷起切段即可。点评:对于不敢吃主食的减肥人士来说,这款胡萝卜番茄饭卷是非常不错的选择。因为这款美食不仅包含了富含维生素和钙质的胡萝卜,还有能够让脂肪快速燃烧的番茄,以及主食米饭。胡萝卜能够有效的消除堆积在体内的多余脂肪和水分;番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。

二、香橙奶酪。材料:牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1个、糖适量。做法步骤:1、将牛奶倒入锅中,煮5分钟左右。牛奶晾凉,去掉奶皮,将米酒汁、糖,加入到牛奶里面,搅拌均匀。2、煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱,150度烤30分钟左右,取出放凉后。3、橙子去皮,榨汁,若想口感好就过滤一下,我做的这个没有过滤,保留了橙子的全部营养。将橙汁倒入烤好的奶酪中,放入冰箱,冷藏2-3小时即可。

三、南瓜燕麦粥。主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克。辅料:盐1小匙。做法步骤:1、将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。2、把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。3、加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。5、关火,盖上锅盖,闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂,大约需要40分钟)。6、早上起床后,大米和燕麦都已经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。7、开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。

上面这三款春季减肥食谱,可是运用了低热量的食材,绿色健康,而且口味绝对不错。所以想要减肥的MM,你还在犹豫什么,还不赶紧试试它们。

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