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白领成失眠高发人群空调封闭环境是主因dd-【新闻】

发布时间:2021-04-10 01:29:55 阅读: 来源:空调泵厂家

白领成失眠高发人群 空调封闭环境是主因

高温天肆虐以来,到萧山快康医院求治失眠的人越来越多,其中大部分是三四十岁的中青年人;从萧山快康医院名医馆坐诊失眠专家周岳君处获悉,今夏萧山白领成失眠高发人群。高温、工作压力大心理失衡是主要原因,而长时间“孵空调”的封闭环境,造成肠胃道功能紊乱,也是引起难以入眠的新原因。

“动脑”白领成失眠高发人群

29岁的王先生事业、家庭双美满,却很难睡得踏实,高温天以来,不仅难以入睡,而且睡眠质量不高,睡眠时间极少,通常每天只能休息2-3个小时,严重影响到白天工作的效率,万般无奈之下,王先生只好前去萧山快康医院问诊。

名医馆坐诊失眠专家周岳君教授指出,夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、阳虚质和气虚质。“气郁质的人群做事特别认真,平时情绪波动大,遇到工作上的失败,家庭、感情上的挫折后,容易出现应激反应,患上失眠。”失眠表现主要有不寐多梦,甚至彻夜不眠,情志抑郁,月经不调,舌淡红。气虚质和阳虚质人群一般来说,长期处于透支、熬夜状态,开始表现为应付不了工作,体质下降,然后则出现失眠问题。

根据萧山快康医院的数据统计,前来就诊的失眠人群中,30到40岁的中青年人占大多数,而他们中又以从事财会、金融行业,以及白领居多。周岳君教授分析,这一人群往往是社会的“中坚力量”,快节奏的生活、高于常人的工作压力,加上不规律的生活作息,使得他们成了失眠的高发人群。

封闭环境干扰是主因

周岳君教授认为,精神压力和心情不悦是失眠主要的诱发因素,生活习惯不规律、环境的干扰也是诱发失眠的主要原因。到了夏天,人们喜欢临睡时喝冷饮,把空调打得很低,或等到夜深后室外温度降低才入睡,“表面上看,凉爽会让人睡得舒服,但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。”

现代人的生活节奏快,白天工作压力大,活动量少,尤其在夏天很多白领终日待在空调房间,发汗的机会少,容易导致脾胃功能不好,也就是中医所说的“湿阻”,致使患者气血不协调,容易胸闷心慌,影响睡眠质量。此外,环境污染、空调或者汽车排放的废气,以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。周岳君介绍说,环境干扰导致的失眠在今夏前来就诊的患者中所占比例过半。睡眠是人们恢复体力的最重要途径,好的睡眠对于人的生活质量和白天工作效率至关重要,因此保证睡眠质量是最基本的养生之道。

保持室内空气流通帮助睡眠

除了积极治疗外,周岳君教授建议,对于这些长期受失眠困扰的人们,应该“尊重自然,合理作息,早睡早起”,保持室内空气流通可帮助睡眠。

此外,夏日虽然昼长夜短,最好也在12点前入睡,平日里保持室内空气流通,坚持每日早晚锻炼,保持心态平和,合理而规律地作息,这些基本的养生之道,也是拒绝失眠的最主要方法。此外,夏日饮食宜清淡,失眠者应多吃百合、莲子等安神的食品。

敏感人群学会调适

另外,周岳君教授向记者介绍,还有一类失眠人员属于典型的敏感人群,他们易受外界环境和突发事件的影响而失眠。家庭、社会上许多事件的发生总能引起人们的心理波动,从而导致情绪上的变化,产生同情和悲伤,普通人很快能通过自我调适进行缓和,但容易担心焦虑的敏感人群却无法适应,导致失眠。他建议近期失眠症出现反复的病人,应当注意情绪的调整,避免不良的刺激。(中国水泥网 转载请注明出处)

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